콜레스테롤영양제1 성인 콜레스테롤 낮추는 음식, 차 그리고 영양제 총정리 얼마 전 건강검진 결과지를 받았을 때, 콜레스테롤 수치가 기준치를 넘어 300을 넘은 것을 보고 너무 놀랐는데요. 😯 평소에 건강을 크게 신경 쓰지 않았던 것이 너무 후회되더라고요. 그래서 그 동안 여기저기 좋다는 방법을 찾아보고 꾸준히 실천해 봤는데요. 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 방법들, 특히 콜레스테롤 낮추는 음식, 차, 그리고 영양제에 대한 내용을 공유해 보려고 합니다. 그럼 시작할게요~ 😊 1. 콜레스테롤 낮추는 음식 1-1. 🥣 귀리와 보리귀리와 보리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부합니다. 이 성분은 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 촉진하여 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 아침 식사로 귀리 오트밀을 섭취하거나 보리밥을 먹는 것이 좋은 .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
