부정맥에 좋은 음식 영양제 및 운동 완벽 정리
부정맥은 심장의 박동이 비정상적으로 빨라지거나 느려지는 질환으로, 심각한 경우 어지럼증, 호흡 곤란, 심지어 심장마비로 이어질 수 있습니다. 최근 건강검진에서 부정맥 소견을 받은 친구가 식단과 생활 습관을 조정하면서 증상이 완화된 사례를 보며, 건강한 습관이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었는데요. 부정맥 관리를 위해 어떤 음식과 영양제를 섭취하고, 어떤 운동을 해야 하며, 피해야 할 음식은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.1. 부정맥에 좋은 음식1) 오메가-3가 풍부한 식품 오메가-3 지방산은 혈액순환을 원활하게 하고 심장 박동을 안정시키는 데 도움을 줍니다.등푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리, 청어 등견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛씨앗류: 치아씨, 아마씨2) 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품 칼륨..
2025. 3. 8.
