반응형 지방간2 지방간에 좋은 음식 10 지방간 수치 때문에 걱정이신가요? 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. ✨의사도 추천하는 지방간에 좋은 음식 10가지와 관리법을 통해 간 건강을 되찾는 방법을 확인해 보세요. 😄 얼마 전 친구가 건강검진을 받았는데 '지방간' 위험 판정을 받았다며 시무룩하게 연락이 왔어요. 😥 평소 건강만큼은 자신 있던 친구라 충격이 컸나 봐요. 😱 의사 선생님께서 약보다 식단 조절과 운동이 시급하다고 강조하셨다며, 당장 식단부터 바꿔야겠다고 하더라고요. ✨ 친구의 건강이 걱정되어 함께 지방간에 좋은 음식을 꼼꼼하게 찾아보았답니다. 😘1. 🥦 브로콜리: 간 해독의 왕 브로콜리는 간의 해독을 돕는 설포라판 성분이 풍부해요. 이 성분은 우리 몸의 해독 효소를 활성화시켜 간에 쌓인 독소 배출을 돕는답니다. 또한, 비타민 .. 2025. 9. 10. 간수치 낮추는 법 완벽정리(+간수치 정상범위) 간수치 높을 때 나타나는 증상부터 정상범위, 원인, 낮추는 음식과 생활습관까지! 간 건강을 지키는 실질적인 방법을 정리했습니다. 😉🧬 서론: 간수치 높다고요? 저도 그랬어요 😥 얼마 전 건강검진을 받고 충격을 받았답니다.AST, ALT 수치가 기준치보다 높게 나온 거예요.😟 평소 술도 자주 마시지 않았고, 나름대로 건강하다고 생각했는데 말이죠.그날 이후 저는 간 건강에 대해 진지하게 공부하기 시작했답니다.📚 알고 보니 스트레스, 약물 복용, 기름진 음식 등 의외로 간에 부담을 주는 요인이 많더라고요. 🤔그래서 오늘은 간수치가 왜 오르는지, 어떻게 하면 정상으로 돌릴 수 있는지저의 경험과 전문가 의견을 바탕으로 쉽고 자세하게 정리해드릴게요. 😌 혹시 여러분도 간수치 때문에 고민하고 계신가요?그.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
