임산부 변비 음식1 임산부와 어린이를 위한 변비에 좋은 음식 과일 TIP 변비로 고생해 본 적 있나요? 특히 임산부와 어린이는 장 건강이 민감하기 때문에 작은 변화에도 영향을 받기 쉽습니다. 저는 제 아이가 변비로 힘들어했던 경험이 있는데요. 그때 변비는 미리 미리 예방할 걸 하는 생각이 많이 들더라고요. 오늘은 임산부와 어린이를 위한 변비에 좋은 음식을 소개하며, 효과적인 식단과 간단한 간식 레시피까지 공유해 드릴게요. 😊1. 변비에 좋은 음식(과일) 변비를 해결하기 위해서는 식이섬유, 수분, 장 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식을 고르는 것이 중요합니다. 다음은 임산부와 어린이 모두에게 도움이 되는 음식들입니다.1) 바나나바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하여 장 운동을 촉진합니다. 다만 너무 익은 바나나는 오히려 변비를 악화시킬 수 있으니 적당히 숙성된 상태의 바나.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
