유착성관절낭염1 오십견 증상과 스트레칭 운동 완벽정리 🔎 오십견, 왜 생길까?오십견(동결견, 유착성 관절낭염)은 어깨 관절의 염증과 유착으로 인해 움직임이 제한되는 질환입니다. 주로 50대 이상에서 발생하지만, 최근에는 30~40대에서도 증가하는 추세인데요.어깨를 움직일 때 극심한 통증이 느껴지고, 밤에 특히 더 아픈 경우가 많답니다. 😥 오늘은 오십견의 주요 증상과 효과적인 스트레칭 운동법을 정리해드리겠습니다.어깨 통증을 줄이고 유연성을 되찾는 데 도움이 될 거예요! 😉📌 오십견의 주요 증상 오십견은 크게 3단계(통증기 → 동결기 → 회복기)로 진행됩니다.1️⃣ 통증기 (초기)어깨에 점진적인 통증이 발생특정 각도에서 극심한 통증이 나타남야간 통증으로 인해 숙면이 어려움2️⃣ 동결기 (중기)어깨 움직임이 현저히 제한됨손을 뒤로 돌리거나 위로 올리는 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
