불면증에 좋은 영양제1 불면증 증상과 원인 총정리! 불면증에 좋은 영양제 추천 불면증 증상과 원인 총정리! 불면증 극복을 위한 효과적인 방법과 추천 영양제까지 알아보세요. 건강한 수면 습관을 위한 가이드. 최근 들어 밤에 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 날이 많아졌어요.저도 한동안 이런 고민을 했는데요, 아무리 피곤해도 눈을 감으면 생각이 많아지고, 결국 새벽까지 잠을 설치곤 했답니다. 😫 그래서 불면증에 대해 깊이 알아보면서 해결 방법을 찾기 시작했어요.오늘은 불면증의 증상과 원인을 정리하고, 숙면을 돕는 영양제까지 추천해 드리겠습니다. 😅불면증 주요 증상 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라 수면의 질이 낮아지는 것도 포함됩니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.잠들기까지 30분 이상 걸리는 입면 장애자다가 자주 깨거나 새벽에 일찍 눈이 떠지는 수면 유지 장애자고 나도.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
